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【筋トレグッズ】おすすめプッシュアップバー5選【大胸筋の鍛え方】

今回は『おすすめプッシュアップバー5選』です。

主に大胸筋を鍛えるために使うプッシュアップバーですが、どれが良いのかイマイチわからない部分もあるかと思いますので、部門に分けてオススメを紹介したいと思います。
※すべて個人的な意見です。

プッシュアップバーとは

プッシュアップバーは、主に腕立て伏せなどに使用します。
役割としては

  • より大きな負荷をかける
  • 手首への負担を減らす

が役割かと思います。

腕立て伏せを行う際には非常に便利なものとなっています。
腕立て伏せトレーニングについてはこちらもご覧ください。

より大きな負荷をかける

プッシュアップバーを使用することにより、通常の腕立て伏せよりも深く行うことができます。
深く腕立て伏せをすることで、大胸筋をより伸張させることができ、大きい負荷を与えることができます。

トレーニング方法によって、大胸筋だけでなく三角筋・上腕三頭筋などにも大きく負荷をかけることができます。

手首への負担を減らす

通常の腕立て伏せでは手首が大きく反る形になり手首への負担が大きいです。
プッシュアップバーを使用することで、腕立て伏せの際に手首が立つようになります。
そうすることで手首への負担を減らし痛めにくくなります。

プッシュアップバーによる違い

プッシュアップバーは似たような形が多いですが、物により少しずつ違いがあります。

持ち手が斜め

持ち手が斜めになっていることで、より手首への負担を減らすことになります。

持ち手の材質

プッシュアップバーは腕立て伏せなどに使用するため、強く握りこむことが多いです。
そのため、持ち手の材質が柔らかいスポンジなど握りにくくない範囲で手が痛くならないものに工夫されています。

グリップ部が回る

グリップ部が回るものもあり、グリップ部が回ることによって負荷のかかる部位を変えたり、筋トレに強度を高めることができます。

滑らないような形・材質

プッシュアップバーでの腕立て伏せではプッシュアップバーが滑ってしまいケガにつながることもあります。

裏のラバーが非常に強力なもの・裏のラバーの範囲が大きい・吸盤付きなど滑らないような工夫多くされています。

コスパ部門

Wolfyok プッシュアップバー 滑り止めラバー付き

値段はプッシュアップバーの中でも平均程度でありながら、耐荷重320kgとどんなことをしても壊れないレベルの頑丈さもあります。

グリップもしっかりとトレーニングをしても手が痛くならないものになっています。
裏のラバーもしっかりとしていて滑りにくいものとなっています。

コストパフォーマンスという面では一番おすすめです。

機能性部門

パーフェクトプッシュアップエリート 腕立て伏せスタイル

機能性を考えると"パーフェクトプッシュアップエリート 腕立て伏せスタイル"がおすすめです。

グリップの部分がスムーズに回転します。
そのため、手への負担が減ります。
さらに、グリップ部分が回転することにより、負荷もより高くすることができます。

5000円弱とプッシュアップバーにしては値段が高いことがネックですが、お財布に余裕のある方は非常におすすめです。


 安さ部門

プッシュアップバー【2020年最新強化版】TPR衛生材料パイプ壁は、TPR素材を使用し 腕立て伏せ 筋トレ 器具ユニークな15度傾斜角 腕立てトレーニング シェイプアップ ダイエット (グジム認定商品AAAAA)

とにかく安いプッシュアップバーが欲しいという方には非常におすすめです。
599(2020.9.26現在)とかなりお安い値段となっております。

安いからと言って物が悪いというわけではありません。
耐荷重150kgと十分な性能ももっております。


便利部門

Aitsite プッシュアップバー 【鈴木雅 筋トレをする秘密を大公開!】14-in-1 腕立て伏せ プッシュアップボード 肉体改造 筋肉トレーニング 大胸筋 上腕筋 腹筋 耐荷重100kg 多機能 筋肉トレーニング 折り畳み式 筋トレ器具

プッシュアップバーの中では特殊な形かと思います。

様々なポジションが取れるのでいろいろな部位を鍛えることができます。
説明書もついていますので初心者の方でも様々なバリエーションのトレーニングをすることができます。

折り畳み式なので収納面も便利です。

 

カッコよさ部門

adidas(アディダス) トレーニング 腕立て プッシュアップバー 2個セット ADAC-12231

スタイリッシュな形で、男女ともに使いやすい見た目です。
アディダスのロゴマークがさりげなく入っているかっこいいデザインとなっております。

有名ブランドということもあり、品質もよく軽量でありながら滑りにくさ・耐荷重も高品質なものとなっています。
上手く重ねることができるので、収納の際も場所をとらないようになっています。

安さ部門と少し似ていますが、アディダスというカッコよさがあります!

まとめ

さまざまなプッシュアップバーがありますので迷うかと思いますが、自分の目的に応じたものを買うのがいいと思います。

  • 試してみたい方は、安いもの。
  • おしゃれに使いたい方はかっこいいもの。
  • トレーニングをしっかりと行いたい方は機能面を重視したもの。

自分に合うプッシュアップバーを見つけましょう。

ありがとうございました。

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